Eerste intervaltraining van het jaar

Vandaag stond de eerste intervaltraining van 2018 op het programma.  2x (800m-400R-600m-200R-400m-200R-600m-200R-800m-400R).  Pittig dat was meteen duidelijk.  Ik ben al lopend thuis vertrokken naar DCLA en dan nog eens ons opwarmingsrondje alvorens we aan het echte werk beginnen op de piste.  Ik voelde al als ik thuis vertrok dat het moeizaam zou gaan vandaag, dus niet forceren is de boodschap. Na 1 setje houd ik het voor bekeken en loop nog 2 rondjes uit buiten de piste.  Ik zet mijn Garmin op stop en heb 14km, dat volstaat voor vandaag.  Daarna nog een rustige 3km naar huis en that’s it.

Afstand 14km  — Snelheid 13.9km/u

Afstand 3km  — Snelheid 12.1km/u

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s