Eerste intervaltraining van het jaar

Vandaag stond de eerste intervaltraining van 2018 op het programma.  2x (800m-400R-600m-200R-400m-200R-600m-200R-800m-400R).  Pittig dat was meteen duidelijk.  Ik ben al lopend thuis vertrokken naar DCLA en dan nog eens ons opwarmingsrondje alvorens we aan het echte werk beginnen op de piste.  Ik voelde al als ik thuis vertrok dat het moeizaam zou gaan vandaag, dus niet forceren is de boodschap. Na 1 setje houd ik het voor bekeken en loop nog 2 rondjes uit buiten de piste.  Ik zet mijn Garmin op stop en heb 14km, dat volstaat voor vandaag.  Daarna nog een rustige 3km naar huis en that’s it.

Afstand 14km  — Snelheid 13.9km/u

Afstand 3km  — Snelheid 12.1km/u

Advertenties

Eerste kilometers van het jaar 2018

Vandaag mijn eerste kilometers van het nieuwe jaar gelopen.  Na het uitgebreide eten en drinken van de voorbije week was het de moment om er opnieuw in te vliegen.  Alhoewel het maar een kort loopje was deed het wel deugd en ging het redelijk goed.

Afstand —> 12km                                                                                                               Snelheid –>13.4km/u