Straffe week

Deze week was nog is een week met redelijk veel kilometers.  Op maandag een rustige start met slechts 6km om de week goed in te zetten, op dinsdag 12km aan iets sneller tempo en daarna nog 4km uitgelopen met Hazel.  De grootste brok was voor woensdag, met in de vroege nammidag 13.1km en dan later op de dag nog een intervaltraining met de Brokkenlopers.  Inlopen, dan 5x 600-200R, 4x de heuveltjes op en dan nog 4x 800-400R en uitlopen wat mijn dagtotaal op 30.5km brengt. Op donderdag een rustige 10.km en op vrijdag een duurloop van 17.6km.  Normaal was er op zaterdag en zondag ook een duurloop gepland maar kerstmis met een echte kerstboom in huis heeft daar anders over beslist.  Met de kerstboom uit de auto te halen is er iets in mijn rug geschoten en is er van lopen niks in huis gekomen, de leeftijd laat zich daar toch voelen. Afwachten en hopen dat het snel over gaat.

Weektotaal   80Km

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s