Vandaag nog eens een lange duurloop afgewerkt en met lange bedoel ik 20 kilometer en dat was al een tijdje geleden. Eerst een paar rondjes op de piste en dan vertrokken met een paar andere lopers en af en toe een klein omwegje gemaakt en terug aangesloten en als afsluiter nog 4 rondjes op de piste. Het ging redelijk vandaag, snellere stukken afgewisseld met minder snelle.
Afstand –> 20km
Gemiddelde tempo –>12,7km/u